缅甸“毗婆舍那”禅修日记（二）

禅宗有则“老婆心切”的公案，说的是黄檗禅师和大愚禅师点悟临济禅师的故事。

2019年夏安居刚结束，六祖寺方丈大愿大和尚即心切地差座下60余名弟子前往缅甸各大禅修中心禅修。

于是我们分批在18日、19日两天全部到达指定的禅修中心报道。

19日傍晚，我们一行22人到达缅甸恰密莫比禅修中心，在禅修中心常住的精心安排下，我们当晚就安顿好了吃、住事宜。

（由于是缅甸的雨季，晴雨天是随时转换交替的）

8月20日  星期二  晴转雨

早上5:30分早斋后（缅甸的时间比国内晚1.5小时）,我们依规到办公室上交了手机、护照现金等物品，目的是减少外缘、放松身心，专心禅修。

上午8点，禅修中心的西亚多（对戒腊20年以上的资深长老或住持等大师的尊称）便接见了我们，给我们讲了许多禅修中应该注意的事项，一些必知的礼仪以及日程的安排等等，并教我们诵念巴利文的《慈心经》。

西亚多开示：习毗婆舍那禅，要先修三天的慈心禅，因为慈心禅是毗婆舍那禅的4种护卫禅之一。

（何为4种护卫禅？即：佛随念，不净观，慈心禅，死随念四种），在修习慈心禅时，要注意选择好对象，有6种情况不选择，7种情况可选择。

要领是：先将慈爱散发给自己，几遍以后就容易专注起慈心来，在培养慈心的过程中，将慈心散发给所选对象，重要的是从心中散发慈爱，并非在口中念出来，在散发慈心的过程中，不要求将散发慈心对象的形象观想清晰……。

10:30分，我们第1次在禅修中心午斋。上座部佛教用餐时不称“过堂”，也不念供养偈和结斋偈。大众合掌，按戒腊序次第而入，居士随后；

入座前先礼佛三拜后开始打饭夹菜，饭菜是法工先端在圆桌上放好了的，餐具是刀、叉、勺子、盘子、碗、茶杯、咖啡杯等。

菜品比较丰富，据给我们做翻译的V拉萨法师讲：他一年多的时间里像这样的菜品是比较少见的（感恩常住照顾）。

我们许多人是第1次这样用餐，刀叉难免把盘碗碰得叮当响，呵呵，，还有那种矮桌子、跪式的坐法真叫人难受，脚踝和脚背的骨头与坚硬的地板硬碰硬，好疼。

午斋结束礼佛三拜后退出斋堂，开始午休。

这里真安静，一觉醒来都13:00过了，要迟到了。

于是匆匆洗把脸，急忙到了禅堂……（待续）

　萨度       萨度       萨度

（善哉）（善哉）（善哉）

作者：释禅进

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